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Coaching-Praxis trifft Wissenschaft – Selbstentwicklung als wichtigster Resilienzfaktor!

Coaching-Praxis trifft Wissenschaft

Was ist Resilienz?

«Resilienz» steht für innere Widerstandskraft. Sie ist bei jedem Menschen anders ausgeprägt. Folglich finden Menschen unterschiedliche Wege, mit Stress umzugehen. Die Resilienz ist eine Art inneres Immunsystem. Sie ist geprägt von der persönlichen Geschichte, der Selbstwahrnehmung und der Struktur der Persönlichkeit.

Ist sich der Mensch seiner optimalen persönlichen Strategien bewusst, kann er den Herausforderungen des Lebens mit seinen eigenen Mitteln begegnen. In mehreren Artikeln stelle ich die vier Grundrichtungen der Persönlichkeit und ihr Potential für die Resilienz vor. Den Resilienzfaktoren sind durch die eigene Persönlichkeitsstrutkur geformt!

Wissen um die Bedingungen psychischer Gesundheit

In Zeiten grassierender Überforderung bis hin zum Burn-Out stellt sich unmittelbar die Frage nach der psychischen Gesundheit. Dieser Frage ging Klaus Grawes (1943 – 2005) nach. Er war Psychotherapeut und Professor an der Uni Bern und suchte nach einer neurowissenschaftlich fundierten Psychotherapie.

2003 veröffentliche er das Buch «Neuropsychotherapie». Darin widmete er sich intensiv der Frage nach den «menschlichen Grundbedürfnissen und psychischen Gesundheit» und zog dazu die Ergebnisse von Freud, Adler, Rogers, Maslow und Epstein und anderen Wegweisern der Psychologie heran.

Vier Grundbedürfnisse hat er schliesslich ausgemacht. Das Bedürfnis nach:

  1. Selbstwerterhöhung
  2. Orientierung und Kontrolle
  3. Bindung und Zugehörigkeit
  4. Lustgewinnung

Wichtig für psychische Gesundheit ist, in welchem Umfang es einem Menschen gelingt, diese Bedürfnisse zu befriedigen und zwar in einer selbstgesteuerten Weise. Grawe zeigt in seiner Konsistenztheorie, Aspekte der psychischen Gesundheit. Ausserdem zeigt Grawe das Menschen unterschiedliche Mittel und Wege zur Zielverfolgung bzw. -erreichung entwickeln.

Nur mit dem Wissen über die eigene Persönlichkeit, über Ressourcen, Stärken, Glaubenssätze wie auch über Saboteure, Blockaden und Verstrickungen kann ein Mensch erfolgversprechende Massnahmen für seine Persönlichkeitsentwicklung in Angriff nehmen. Die Auseinandersetzung mit den eigenen Denkmustern, Überzeugungen und inneren Dialogen ist für jeden, für Mitarbeiter, Kunden und Klienten ein starker Motivator und bahnt den Weg für Veränderungen sowie für mehr Leichtigkeit und Freiheit mit sich selbst.

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