Fünf Tipps für mehr Gelassenheit!
Gemütliche Menschen signalisieren Zufriedenheit und Gelassenheit. Das Herunterfahren nach aktiven Phasen ist selbstverständlich. Die Kunst des Verweilens leben gemütliche Menschen, denn einfach nur sein drückt ihre Zufriedenheit aus und «so wie es jetzt ist, ist es gut!» eine Grundeinstellung zum Leben.
Was sagt der Mediziner und Gesundheitswissenschaftler
Prof. Dr. Tobias Esch unterscheidet zwischen Motivationstyp A, B und C. «Typ A steht für das Bedürfnis nach Wachstum, Autonomie und Freiheit. Typ B dagegen für das Absichern, das Überleben, die Sicherheit.»[1] Typ C beschreibt Esch mit den Worten
«Einfach nur sein», «bleiben, wo wir sind», «es liegt im gegenwärtigen Moment», «Glückseligkeit, innerer Friede, eben Zufriedenheit.»[2]
Die Formulierung von Esch verstärkt die Sichtweisen der Individualpsychologie, nach welcher Menschen grundsätzlich unterschiedliche Ziele und Prioritäten in ihrem Leben haben. Im Unterschied zu Esch sieht sie bei jedem Menschen eine Menge aller Grundrichtungen. Einfach in unterschiedlicher Gewichtung.
Die innere Bühne
In meinem Sachbuch «Ich bin mein eigener Coach», beschreibe ich die inneren Dialoge als Protagonisten auf einer Theaterbühne, auf welcher sie sich wechselweise alleine oder in verschiedenen Zusammensetzungen präsentieren: eine geschäftige, eine konsequente, eine freundliche und eine gemütliche Seite. Auf der Bühne machen sie sich durch leise oder laute Statements bemerkbar, treten hin und wieder in einen Konflikt miteinander und können dabei intensive und anstrengende Diskussionen anzetteln. Ob regelmässig und den eigenen Anteilen der Grundrichtung entsprechend alle vier Darsteller zu Auftritten kommen, hängt ganz vom persönlichen Lebensskript ab. [3] Es ist entscheidend zu realisieren, wie im persönlichen Leben die vier Anteile Gewichtung haben.
Selbsterkenntnis gibt Freiheit
Je mehr der Mensch über sich weiss, desto mehr Handlungsspielraum entsteht. Dieses Selbstwissen beschreibt man in der Psychologie als «Konsistenz.» Je mehr Klarheit bzw. Widerspruchsfreiheit über das persönliche Verhalten eines Menschen vorhanden ist, je widerständsfähiger ist der Mensch selbst. Reflektiertes und bewusstes Erleben erhöht die Selbstwirksamkeit und gibt dem Menschen Gestaltungskraft.
Das vier Ohren-Model von Schulz von Thun
Im Seminaralltag ist das vier Ohren-Model sehr populär. Kurz nach dem Schreiben meines Sachbuches fiel mir auf, der Geschäftige bedient meist das Appel-Ohr. Der Konsequente das Sach-Ohr, der Freundliche das Beziehungs-Ohr und der Gemütliche das Selbstoffenbarungs-Ohr.
Haben Gemütliche eine längere Akkulaufzeit?
Jede Grundrichtung verfügt über Eigenheit in ihrem Betriebssystem und eine unterschiedliche Akku Laufzeit bzw. andere Ladezeiten. Der gemütliche Mensch, der in seinem Alltag genügend Ladezeiten einbaut, weist eine starke Resilienz auf. Als Resultat ist tatsächlich eine längere «Laufzeit» auszumachen. Was Gemütliche noch stärker macht, wie sie «ticken» und was ihrer Betriebs-Achtsamkeit nicht entwischen sollte, lesen Sie hier weiter!
[1] Der Selbstheilungscode: Die Neurobiologie von Gesundheit und Zufriedenheit, Beltz Verlag 2017, S. 80
