Mentale Gesundheit stärken - Tagesseminar
Fühlst Du Dich oft angespannt, erschöpft oder überreizt? Dann ist es Zeit, Deine mentale Gesundheit in den Mittelpunkt zu stellen. Mentale Gesundheit ist ein Grundbedürfnis – und verdient genauso viel Aufmerksamkeit wie körperliche Gesundheit. Sie bildet die Basis für Lebensfreude, Belastbarkeit und innere Klarheit.
Worum geht's:
Reizüberflutung, ständiger Druck, wenig Erholung – viele Menschen erleben ihren Alltag als fordernd. Unser Gehirn ist jedoch nicht für Dauerstress gemacht.
In diesem Kurs lernst Du, wie Du Deine mentale Gesundheit stärken und mit praktischen Tools wieder in Deine Kraft kommen kannst. Du entdeckst, wie Du Dein Nervensystem verstehst, gezielt entlastest – und Gelassenheit, Fokus und Lebensfreude neu kultivierst.
Das erwartet Dich:
- So wirkt Stress wirklich – und was du dagegen tun kannst
- Verstehe dein Nervensystem: Warum du nicht immer “funktionieren” kannst
- Tools gegen emotionale Überforderung und Grübelschleifen
- Atemtechniken, Achtsamkeit und Selbstregulation
-
Gedanken steuern, Fokus finden, innere Ruhe kultivieren
-
Strategien zur Integration im Alltag, Beruf und Beziehung
Zielgruppe:
Für Menschen, die spüren: „Ich möchte mir selbst etwas Gutes tun – und wieder mehr Klarheit, Leichtigkeit und innere Stärke in mein Leben bringen.“
Die wichtigsten Facts in Kürze
- Stress verstehen und gezielt abbauen
- Nervensystem regulieren und Ruhe finden
- Achtsamkeit, Atemtechniken und Selbstfürsorge
- Grübelschleifen stoppen, Klarheit gewinnen
- Alltagstaugliche Tools für Beruf und Beziehung
Ein inspirierender Tag mit Austausch, konkreten Uebungen und stärkenden Impulsen – für mehr innere Ruhe und neue Energie
Tagesseminar
CHF 400.- für 1 Tag
- Tagesseminar von 8.30 Uhr bis 16.45 Uhr
Dominik Riederer
Mentalcoach Dominik Riederer arbeitet in eigener Praxis (www.dominikriederer.com). Er verhilft mit seinen psychologischen und physiologischen Trainingsmethoden zur ganzheitlichen Stärkung von Klientinnen und Klienten. Dabei bedient er sich aus Elementen des Sport- und Mentalcoachings, der Kampfkünste und Methoden des Jobcoachings und der Psychotherapie. Er ist verheiratet und Vater zweier Kinder.
