L'année 2018 sera, je l'espère, réjouissante et bonne pour vous. C'est du moins ce que je vous souhaite ! Pour que la nouvelle année soit un peu plus réussie et plus énergisante, j'ai quelques impulsions à vous donner :
- Une image pour vos objectifs!Notez vos attentes pour la nouvelle année et fixez vos objectifs dans une image colorée. L'adage populaire dit à juste titre : "Une image vaut mille mots". Une image colorée active votre imagination et donne une orientation. Si une année entière vous semble trop longue, concentrez-vous sur une période plus courte, par exemple le premier trimestre.
- Faites plus de ce qui vous fait du bien!Les personnes satisfaites atteignent plus facilement leurs objectifs. Prenez donc le temps de faire davantage de choses qui vous font plaisir : Une promenade dans un paysage hivernal de rêve ? Nager pendant la pause déjeuner ? Ou un thé frais dans votre fauteuil préféré ?
- Suivez votre rythme personnel!Faites-vous un sport en découvrant vos heures de puissance. À quel moment de la journée êtes-vous le plus performant ? Quand votre créativité atteint-elle son apogée et quand pouvez-vous travailler de manière particulièrement endurante ? Adaptez votre programme quotidien à votre rythme naturel.
- Chaque soir, prenez conscience de ce que vous avez accompli. Un cuisinier regarde la création de son dessert, un menuisier la table qu'il a construite et une étudiante peut se référer à son exposé. Pour les travailleurs intellectuels et les personnes travaillant dans un bureau, il est souvent plus difficile de se rendre compte de sa propre performance, car le résultat reste invisible. Accordez de l'estime et de la reconnaissance à chacune de vos étapes de travail et exprimez votre auto-encouragement. La reconnaissance valorisante vous donne un sentiment de bien-être et annule les nombreux discours négationnistes que vous vous adressez à vous-même.
- Connaissez-vous les questions de bonne humeur ?
- De quoi puis-je être reconnaissant et heureux ?
- Qu'est-ce que j'aime particulièrement faire ?
- Qu'est-ce qui est facile pour moi ?
- De quoi puis-je être fier ?
- Qu'est-ce qui me passionne ?
- Quelle est ma passion ?
- Quelles sont les personnes avec lesquelles j'aime être ?
- Quelles sont les personnes qui ont été contaminées par ma joie de vivre ?
- Quels souvenirs des derniers mois m'éclairent ?
- Quels sont les endroits où je me sens particulièrement bien ?
- Quand ai-je été particulièrement courageux au cours des dernières semaines ?
- Quand est-ce que je ressens la paix intérieure ou le calme ?
Les nombreux moments de bonheur et de satisfaction feront de 2018 une année spéciale pour vous.
