Renforcer la santé mentale - Séminaire d'une journée
Tu te sens souvent tendu, épuisé ou surexcité ? Alors il est temps de mettre ta santé mentale au centre de tes préoccupations. La santé mentale est un besoin fondamental - et mérite autant d'attention que la santé physique. Elle constitue la base de la joie de vivre, de la résistance et de la clarté intérieure.
De quoi s'agit-il ?
Surcharge de stimuli, pression constante, peu de repos - de nombreuses personnes considèrent leur quotidien comme exigeant. Or, notre cerveau n'est pas conçu pour supporter un stress permanent.
Dans ce cours, tu apprendras comment renforcer ta santé mentale et retrouver ton pouvoir grâce à des outils pratiques. Tu découvriras comment comprendre ton système nerveux, le soulager de manière ciblée - et cultiver à nouveau la sérénité, la concentration et la joie de vivre.
Ce qui t'attend
- Les effets réels du stress - et ce que tu peux faire pour y remédier
- Comprendre ton système nerveux : pourquoi tu ne peux pas toujours "fonctionner".
- Outils contre le surmenage émotionnel et les boucles de rumination
- Techniques de respiration, pleine conscience et autorégulation
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Contrôler ses pensées, trouver sa concentration, cultiver le calme intérieur
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Stratégies d'intégration dans la vie quotidienne, professionnelle et relationnelle
Groupe cible :
Pour les personnes qui sentent : "Je veux me faire du bien - et apporter à nouveau plus de clarté, de légèreté et de force intérieure dans ma vie".
Le plus important en bref
- Comprendre le stress et le réduire de manière ciblée
- Réguler le système nerveux et trouver le calme
- Pleine conscience, techniques de respiration et soins personnels
- Arrêter de ruminer, gagner en clarté
- Des outils adaptés au quotidien pour le travail et les relations
Une journée d'inspiration avec des échanges, des exercices concrets et des impulsions renforçantes - pour plus de calme intérieur et une nouvelle énergie.
Séminaire d'une journée
400 FRANCS SUISSES pour 1 jour
- Séminaire d'une journée de 8h30 à 16h45
Dominik Riederer
Le coach mental Dominik Riederer travaille dans son propre cabinet (www.dominikriederer.com). Il aide avec ses des méthodes d'entraînement psychologiques et physiologiques pour renforcer globalement les clients. Pour ce faire, il se sert d'éléments de coaching sportif et mental, d'arts martiaux et de méthodes de coaching professionnel et de psychothérapie. Il est marié et père de deux enfants.
