Pourquoi elle enrichit notre vie

La gratitude est un mot que nous rencontrons souvent, mais dont nous ne saisissons que rarement le sens profond et les effets. Pourtant, la gratitude a le potentiel d'améliorer notre vie à bien des égards, de notre santé mentale à nos relations interpersonnelles. Mais pourquoi la gratitude est-elle si importante et comment pouvons-nous l'intégrer consciemment dans notre vie ?

Même si la gratitude est souvent perçue comme une émotion, elle est avant tout une décision consciente de voir ce qui est bon et sain dans la vie. Ce n'est pas un hasard si les mots "remercier" et "penser" ne se distinguent que par une lettre. La gratitude signifie reconnaître ce qui existe et l'apprécier à sa juste valeur. C'est une attitude - un changement de focalisation qui s'éloigne de ce qui manque pour se concentrer sur ce qui est déjà là. Ou comme le dit le professeur de psychologie Robert Emmons : "La gratitude est le sentiment d'émerveillement et de célébration de la vie". Mais ce sentiment ne naît pas de lui-même, il s'agit d'une décision volontaire aux conséquences positives.

La gratitude est une force à ne pas sous-estimer, dont les effets bénéfiques sur la santé du corps, de l'esprit et de l'âme ont été démontrés. Elle augmente notre bien-être, car elle stimule la production d'hormones du bonheur comme la dopamine et la sérotonine. La gratitude améliore le sommeil, réduit les ruminations et diminue les humeurs dépressives. Elle réduit le stress et renforce la résistance tant psychique que physique ainsi que le système immunitaire.

La gratitude améliore également nos relations. Elle nous permet non seulement de voir notre propre monde sous un meilleur jour, mais aussi les personnes qui nous entourent. La gratitude témoignée a un effet valorisant et encourageant. Elle favorise les liens, renforce la confiance et soutient le sentiment d'être accepté. La gratitude exige une décision consciente et doit être apprise et entraînée, mais elle offre un retour infini. Elle est comme un muscle - plus nous la pratiquons, plus elle se renforce.

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