frau stellt fragen

Die gute Laune Fragen

Das Jahr 2018 wird hoffentlich ein erfreuliches und gutes für Sie. Das zumindest wünsche ich Ihnen! Damit das neue Jahr ein bisschen erfolgreicher und kräftespendender wird, habe ich ein paar Impulse für Sie:

  1. Ein Bild für Ihre Ziele!Notieren Sie Ihre Erwartungen an das neue Jahr und halten Ihre Ziele in einem farbigen Bild fest. Zu Recht sagt der Volksmund: «Ein Bild sagt mehr als tausend Worte». Ein farbiges Bild aktiviert Ihre Vorstellungskraft und gibt Orientierung. Sollte Ihnen ein ganzes Jahr zu lang sein, konzentrieren Sie sich auf eine kürzere Zeitspanne, etwa das erste Quartal.
  2. Machen Sie mehr von dem, was Ihnen gut tut!Zufriedene Menschen erreichen ihre Ziele leichter. Nehmen Sie sich deshalb Zeit und machen mehr von den Dingen, die Ihnen Freude bereiten: Ein Spaziergang durch die verträumte Winterlandschaft? Schwimmen in der Mittagspause? Oder einen frischen Tee im bequemen Lieblingssessel?
  3. Folgen Sie Ihrem persönlichen Rhythmus!Machen Sie sich einen Sport daraus, Ihre Power-Zeiten zu entdecken. Zu welcher Tageszeit sind Sie am leistungsfähigsten? Wann erreicht Ihre Kreativität ihren Höhepunkt und wann können Sie besonders ausdauernd arbeiten? Passen Sie Ihr Tagesprogramm Ihrem natürlichen Rhythmus an.
  4. Eigenlob stimmt.Machen Sie sich jeden Abend bewusst, was Sie geleistet haben. Ein Koch blickt auf seine Dessertkreation, ein Schreiner auf seinen gezimmerten Tisch und eine Studentin kann auf ihren Vortrag verweisen. Für Kopfarbeiter und Büromenschen ist es oft schwieriger, sich die eigene Leistung zu verdeutlichen, weil das Ergebnis unsichtbar bleibt. Schenken Sie jedem Ihrer Arbeitsschritte Wertschätzung und Anerkennung und sprechen Sie die Selbstermutigung aus. Die wertschätzende Anerkennung gibt Ihnen ein gutes Gefühl und hebelt die vielen negierenden Selbstgespräche aus.
  5. Kennen Sie die gute Laune-Fragen?
  • Worüber kann ich dankbar und glücklich sein?
  • Was mache ich besonders gerne?
  • Was fällt mir leicht?
  • Worauf kann ich stolz sein?
  • Wofür kann ich mich begeistern?
  • Was ist meine Leidenschaft?
  • Mit welchen Menschen bin ich gerne zusammen?
  • Welche Personen ließen sich anstecken von meiner Lebensfreude?
  • Welche Erinnerungen der letzten Monate erhellen mich?
  • An welchen Orten fühle ich mich besonders wohl?
  • Wann war ich in den letzten Wochen besonders mutig?
  • Wann verspüre ich inneren Frieden oder Ruhe?

Die vielen Momente des Glücks und der Zufriedenheit lassen 2018 für Sie zu einem besonderen Jahr werden.

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