{"id":17975,"date":"2026-06-10T16:10:24","date_gmt":"2026-06-10T14:10:24","guid":{"rendered":"https:\/\/coachingplus.ch\/?p=17975"},"modified":"2026-06-10T16:10:25","modified_gmt":"2026-06-10T14:10:25","slug":"wenn-alte-muster-wirken","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/coachingplus.ch\/fr\/wenn-alte-muster-wirken\/","title":{"rendered":"Wenn alte Muster wirken"},"content":{"rendered":"<p>Ich bin in einer Fussballerfamilie aufgewachsen. Mein Vater war Trainer, mein Bruder und ich spielten selbst. <strong>Fussball geh\u00f6rte einfach dazu. Leistung auch. <\/strong>Gewinnen wollen. Besser werden. Dranbleiben. Nicht nur auf dem Platz, sondern auch in anderen Lebensbereichen.<\/p>\n\n\n\n<p>Ich erinnere mich noch genau an einen Abend im Training. Mehrere Altersgruppen trainierten gemeinsam. Ich war der J\u00fcngste und Kleinste. Und trotzdem durfte ich vorneweglaufen und das Tempo vorgeben. Ich platzte fast vor Stolz.<\/p>\n\n\n\n<p>Solche Momente pr\u00e4gen. Und vieles davon war wertvoll. Gleichzeitig hatten andere Dinge weniger Raum: Gef\u00fchle wahrnehmen. Innere Spannungen benennen. \u00dcber Verletzlichkeit sprechen. Das waren keine selbstverst\u00e4ndlichen Themen.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Erst als junger Erwachsener begann ich durch Anst\u00f6sse von aussen zu merken, wie stark mich diese Pr\u00e4gung in meinem t\u00e4glichen Leben beeinflusste. <\/strong>Ein Beispiel: Ich bemerkte, dass mich selbst kleine Kritik pers\u00f6nlich stark traf und verunsicherte. Es entstand Druck. Und die Angst, nicht zu gen\u00fcgen. Ich fragte mich, warum. Genau dort begann Selbstreflexion zu helfen. Langsam wurde sichtbar: Kritik f\u00fchlte sich an wie Verlieren. Verlieren bedeutete schlechte Leistung. Und schlechte Leistung bedeutete schnell: Ich bin nicht gut genug.<\/p>\n\n\n\n<p>Vielleicht kennen Sie \u00e4hnliche Muster. Wiederkehrende Konflikte. Missverst\u00e4ndnisse, die sich wiederholen. Situationen, in denen Sie sich selbst im Weg stehen. Reaktionen, die st\u00e4rker sind, als sie sein m\u00fcssten. Oder eine Unsicherheit, die schwer zu greifen ist.<\/p>\n\n\n\n<p>Oft suchen wir die Erkl\u00e4rung zuerst im Aussen. Beim Gegen\u00fcber. In der Situation. In den Umst\u00e4nden. Und manchmal stimmt das auch. <strong>Doch bevor wir andere Menschen wirklich verstehen und begleiten k\u00f6nnen, m\u00fcssen wir bereit sein, uns selbst besser zu verstehen.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Selbstreflexion bedeutet, das eigene Denken, F\u00fchlen und Handeln bewusst wahrzunehmen. Sie hilft, Muster zu erkennen. Glaubenss\u00e4tze sichtbar zu machen. Und zu pr\u00fcfen, ob sie heute noch hilfreich sind. Dabei geht es nicht um Selbstoptimierung und auch nicht darum, sich st\u00e4ndig zu hinterfragen. Es geht um einen ehrlichen Blick auf das, was uns pr\u00e4gt, leitet und manchmal begrenzt.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Selbstreflexion baut Br\u00fccken zu uns selbst. Und diese Br\u00fccken k\u00f6nnen sp\u00e4ter auch andere nutzen. <\/strong>Wer die eigenen Reaktionen besser versteht, kann ruhiger zuh\u00f6ren, klarer fragen und bewusster begleiten. Daf\u00fcr braucht es Offenheit, manchmal auch Verletzlichkeit. Und oft einen Raum, in dem jemand von aussen mitfragt, spiegelt und hilft, blinde Flecken sichtbar zu machen.<\/p>\n\n\n\n<p>Deshalb ist Selbstreflexion bei Coachingplus kein Zusatz. Sie geh\u00f6rt zum Fundament von Coachingkompetenz. In unseren Ausbildungen hat sie deshalb bewusst Raum: in den Basis- und Aufbaumodulen, besonders aber auch in den sechsmonatigen Reflexionssitzungen.<\/p>\n\n\n\n<p>Wir sind \u00fcberzeugt: Wer andere begleiten m\u00f6chte, braucht Zugang zu sich selbst.<\/p>\n\n\n\n<p>Weitere Informationen zu den Ausbildungen befinden sich hier: <a href=\"https:\/\/coachingplus.ch\/fr\/formation-de-coaching\/\">Ausbildungs\u00fcbersicht <\/a><\/p>\n\n\n\n<p>Erschienen als Coachingplus Newsletter im Juni 2026<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ich bin in einer Fussballerfamilie aufgewachsen. Mein Vater war Trainer, mein Bruder und ich spielten selbst. Fussball geh\u00f6rte einfach dazu. Leistung auch. Gewinnen wollen. Besser werden. Dranbleiben. Nicht nur auf dem Platz, sondern auch in anderen Lebensbereichen. Ich erinnere mich noch genau an einen Abend im Training. Mehrere Altersgruppen trainierten gemeinsam. 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