{"id":15678,"date":"2022-09-13T11:37:00","date_gmt":"2022-09-13T09:37:00","guid":{"rendered":"https:\/\/coachingplus.ch\/?p=15678"},"modified":"2022-09-22T11:54:40","modified_gmt":"2022-09-22T09:54:40","slug":"trouver-des-sorties-du-surmenage-avec-lenagramme","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/coachingplus.ch\/fr\/mit-dem-enneagramm-wege-aus-der-ueberforderung-finden\/","title":{"rendered":"Trouver des moyens de sortir du surmenage gr\u00e2ce \u00e0 l'enn\u00e9agramme"},"content":{"rendered":"

Aiguiser et d\u00e9velopper sa propre perception<\/strong><\/h1>\n\n\n\n

Quand cherchons-nous de l'aide ? Le plus souvent, lorsque nous sommes d\u00e9pass\u00e9s par les \u00e9v\u00e9nements.<\/strong> Que pouvons-nous faire ?<\/strong> Regarder ce qui se passe. Passer \u00e0 l'action. Par exemple \u00e0 l'aide de l'enn\u00e9agramme. L'enn\u00e9agramme est un mod\u00e8le de perception et de d\u00e9veloppement qui s'est av\u00e9r\u00e9 \u00eatre une aide pr\u00e9cieuse, par exemple en cas de surmenage. Le mod\u00e8le de personnalit\u00e9 de l'enn\u00e9agramme aide \u00e0 mieux comprendre son propre comportement et celui des autres. Il met en \u00e9vidence ce qui nous caract\u00e9rise et nous guide et nous permet d'avoir une nouvelle marge de man\u0153uvre. Coachingplus propose d\u00e9sormais la formation de formateur en enn\u00e9agramme, qui convient parfaitement aux personnes occupant des postes de direction ou exer\u00e7ant une activit\u00e9 de conseil ou d'encadrement. <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Le surmenage est souvent li\u00e9 \u00e0 \"trop de bonnes choses\". \"Il faut un engagement de pointe \u00e0 court terme !\", \"Nous comptons sur vous !\" ou \"Personne ne peut faire aussi bien que vous !\" - Quelles que soient les d\u00e9clarations et les exigences qui nous sont adress\u00e9es, nous acceptons peut-\u00eatre volontiers la chance de faire nos preuves. Ou bien nous avons peur de dire non. Dans les deux cas, sans nous demander si nous avons suffisamment de ressources. <\/p>\n\n\n\n

Nous avons tous de nombreux points forts que nous utilisons tout naturellement. Parfois jusqu'\u00e0 la surexploitation. Les raisons en sont multiples. Nous en faisons trop ou nous essayons par exemple de compenser une valeur inf\u00e9rieure ressentie. Beaucoup de choses semblent plus simples \u00e0 l'avance qu'elles ne le sont en r\u00e9alit\u00e9. Il vaut la peine d'examiner de pr\u00e8s ces tendances internes.<\/p>\n\n\n\n

L'enn\u00e9agramme d\u00e9signe trois centres qui nous influencent dans nos d\u00e9cisions.<\/p>\n\n\n\n

Les trois centres : le c\u0153ur, le ventre et la t\u00eate<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Chaque type d'enn\u00e9agramme a ses particularit\u00e9s, avec ses points forts et ses difficult\u00e9s. Ce sont nos outils pour \u00e9valuer les situations, interagir avec les gens, r\u00e9agir aux d\u00e9fis, mieux comprendre le monde, etc. <\/p>\n\n\n\n

Mais si l'on en demande trop \u00e0 ce syst\u00e8me, on risque de le surcharger.<\/p>\n\n\n\n

Aper\u00e7u des trois centres :\u00a0<\/p>\n\n\n\n

1er c\u0153ur : \"Qu'est-ce que je ressens ?\"<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Les personnes de c\u0153ur ont des sentiments comme capitaine. Les sentiments sont impalpables et parfois difficiles \u00e0 classer. Dans la mesure du possible, ils doivent \u00eatre per\u00e7us consciemment, puis v\u00e9rifi\u00e9s et structur\u00e9s. Les \"gens de c\u0153ur\" ont besoin de feedbacks. Ils font beaucoup de choses volontairement. Leur r\u00e9compense est un \u00e9cho valorisant. Si elles ne se sentent pas accept\u00e9es ou si leur acceptation est en danger, elles se retrouvent dans une situation de surmenage. Surtout si les choses ne se passent pas comme d'habitude au niveau relationnel. Lorsqu'elles sont soudainement modifi\u00e9es ou qu'elles n'\u00e9voluent pas dans une direction positive.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

2e ventre : \"Qu'est-ce que je veux ?\"<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Les personnes du ventre aspirent \u00e0 l'autonomie. Ils ont peu acc\u00e8s \u00e0 leur centre du moi et \u00e0 leur propre volont\u00e9. Ils se fient davantage \u00e0 leur intuition, qui peut constituer un guide fiable. La col\u00e8re est un th\u00e8me important pour les personnes du ventre, mais elles ne la ressentent souvent pas consciemment, sauf lorsqu'on leur retire leur autonomie ou qu'on la restreint. <\/p>\n\n\n\n

3e t\u00eate : \"Imagine\"<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Les personnes mentales ont beaucoup de \"cin\u00e9ma dans la t\u00eate\". Ils ont besoin d'\u00eatre rassur\u00e9s et doivent pouvoir envisager des sc\u00e9narios ou des proc\u00e9dures possibles \u00e0 l'avance. L'information et l'imagination leur permettent de s'orienter. Cela augmente leur sentiment de s\u00e9curit\u00e9. L'impr\u00e9visibilit\u00e9 est difficile \u00e0 supporter pour les personnes mentales. Un manque de connaissances peut les amener \u00e0 faire des sp\u00e9culations malsaines. <\/p>\n\n\n\n

Types de base vuln\u00e9rables au surmenage<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Le th\u00e8me du surmenage concerne tout le monde. Mais certains types de base de l'enn\u00e9agramme sont plus vuln\u00e9rables que d'autres. Pour eux, il est particuli\u00e8rement important de bien se percevoir. Pour les personnes du ventre, il s'agit du 8 et du 1, pour les personnes du c\u0153ur, du 2 et du 3 et pour les personnes de la t\u00eate, du 6.<\/p>\n\n\n\n

Favoriser la perception avec l'enn\u00e9agramme<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Que se passe-t-il lorsque nous nous percevons mieux ? Nous commen\u00e7ons \u00e0 d\u00e9couvrir des signaux internes qui nous avertissent \u00e0 l'avance de dangers potentiels. Cela se fait sur la base d'exp\u00e9riences d\u00e9j\u00e0 v\u00e9cues.<\/p>\n\n\n\n

Nous avons ainsi la possibilit\u00e9 de r\u00e9agir de mani\u00e8re r\u00e9fl\u00e9chie et de d\u00e9samorcer \u00e0 temps d'\u00e9ventuelles situations de stress.<\/p>\n\n\n\n

Une perception aiguis\u00e9e peut nous \u00e9viter de r\u00e9p\u00e9ter sans cesse des erreurs d\u00e9j\u00e0 commises. Si nous r\u00e9agissons de mani\u00e8re appropri\u00e9e \u00e0 une situation, nous transmettons \u00e9galement cette attitude dans nos relations avec les autres. Ainsi, notre interlocuteur peut lui aussi r\u00e9agir de mani\u00e8re appropri\u00e9e, sans que l'on s'attire mutuellement des ennuis, comme c'est parfois le cas.<\/p>\n\n\n\n

L'enn\u00e9agramme est avant tout un mod\u00e8le de perception, un gabarit qui montre dans quel mod\u00e8le de base on \u00e9volue. Il aide \u00e0 mieux percevoir ses propres pens\u00e9es et actions ainsi que les syst\u00e8mes humains et offre de cette mani\u00e8re d'\u00e9normes possibilit\u00e9s de d\u00e9veloppement.<\/p>\n\n\n\n

Le mod\u00e8le de personnalit\u00e9 de l'enn\u00e9agramme est particuli\u00e8rement adapt\u00e9 aux cadres, au conseil, au coaching, \u00e0 l'accompagnement spirituel et au conseil de vie, mais aussi \u00e0 la vie professionnelle et quotidienne.<\/p>\n\n\n\n

Le d\u00e9veloppement de sa propre perception aide \u00e0 surmonter les obstacles interpersonnels, cr\u00e9e une proximit\u00e9 et augmente la volont\u00e9 de s'int\u00e9grer et de participer activement \u00e0 la vie de la communaut\u00e9. <\/p>\n\n\n\n

Coachingplus propose la premi\u00e8re formation de Formateur en enn\u00e9agramme<\/a> en Suisse.<\/p>\n\n\n\n