{"id":14681,"date":"2021-12-01T17:17:00","date_gmt":"2021-12-01T16:17:00","guid":{"rendered":"https:\/\/coachingplus.ch\/?p=14681"},"modified":"2022-03-06T08:18:34","modified_gmt":"2022-03-06T07:18:34","slug":"pardon-un-chemin-important-vers-la-perpetuelle-liberte","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/coachingplus.ch\/fr\/vergebung-ein-wichtiger-weg-zu-persoenlicher-freiheit\/","title":{"rendered":"Le pardon : une voie importante vers la libert\u00e9 personnelle"},"content":{"rendered":"

Les \u00eatres humains d\u00e9pendent de relations \u00e9quivalentes et d'activit\u00e9s communes. Sans relations, un \u00eatre humain ne peut pas survivre. Pour pouvoir construire et vivre des relations et des amiti\u00e9s, il faut que nous nous ouvrions progressivement et que nous rendions ainsi possible la proximit\u00e9 avec nos semblables. Cette ouverture comporte des chances, mais aussi des dangers. Par exemple, le risque de se blesser mutuellement. <\/strong><\/p>\n

Les blessures peuvent \u00eatre ressenties diff\u00e9remment par les personnes concern\u00e9es. Dans le pire des cas, et si l'on ne fait rien pendant trop longtemps, elles peuvent entra\u00eener de la col\u00e8re et de la rage, un comportement agressif, ainsi que des troubles physiques ou psychiques.<\/p>\n

Dans l'article sp\u00e9cialis\u00e9 qui suit, nous nous concentrons sur les \u00e9v\u00e9nements interpersonnels qui peuvent \u00eatre accompagn\u00e9s avec l'aide de professionnels tels que des psychologues ou des coachs et qui peuvent conduire \u00e0 des exp\u00e9riences de vie importantes. <\/strong><\/p>\n

\u00c9v\u00e9nements avec faire exploser des blessures physiques et psychiques graves<\/em> le cadre th\u00e9matique de cet article. Nous n'aborderons donc pas cette forme ici et renvoyons aux services sp\u00e9cialis\u00e9s correspondants.<\/p>\n

L'influence des blessures sur notre fa\u00e7on de penser et d'agir<\/strong><\/h2>\n

Il nous arrive d'emporter certains fardeaux dans notre quotidien et d'oublier ou de refouler l'\u00e9norme influence des blessures sur nos d\u00e9fis professionnels et priv\u00e9s. En tant que personnes \"stress\u00e9es\", nous ne pouvons pas fournir les m\u00eames prestations et portons en m\u00eame temps des lunettes qui influencent notre vision des choses. C'est pourquoi il est \u00e9galement tr\u00e8s important dans le coaching d'aborder et de clarifier des th\u00e8mes tels que les blessures, la r\u00e9conciliation et le pardon.<\/p>\n

Le travail de deuil et l'empathie pour la personne en position d'agresseur jouent un r\u00f4le essentiel dans le pardon. Reinhard Tausch, l'un des plus grands psychologues allemands, a d\u00e9montr\u00e9 en 1993 que le pardon a des effets psychologiques positifs sur la personne bless\u00e9e ainsi que sur le \"coupable\". (Source : Wikipedia)<\/p><\/blockquote>\n

Pardonner et pardonner - quelle est la diff\u00e9rence ?<\/strong><\/h2>\n

Au fond, \"pardonner\" et \"pardonner\" signifient tous deux ne plus en vouloir \u00e0 l'autre, m\u00eame si celui-ci a peut-\u00eatre fait quelque chose qui nous a bless\u00e9. La personne bless\u00e9e n'insiste pas pour obtenir r\u00e9paration. Si nous examinons de plus pr\u00e8s le sens originel des deux termes, nous voyons les diff\u00e9rences.<\/p>\n

    \n
  • Pardonner vient de l'ancien verbe \"zeihen\". Cela signifie \"montrer du doigt\" un coupable, c'est-\u00e0-dire accuser une personne. Pardonner signifie exactement le contraire : une accusation ou un reproche est retir\u00e9.<\/li>\n
  • Dans le mot pardonner, il y a le mot \"donner\". Dans le processus de pardon, la personne coupable est remise de sa dette. On lui \"donne\" donc quelque chose. Le pardon va donc beaucoup plus loin que l'excuse. En termes simples, il s'agit d'un acquittement. (Source : herbstlust.de)<\/li>\n<\/ul>\n

    Le pardon n'est pas seulement consid\u00e9r\u00e9 dans les milieux religieux comme un \u00e9l\u00e9ment essentiel de la capacit\u00e9 \u00e0 vivre avec les autres, il fait \u00e9galement un retour en force dans la psychologie positive.<\/p>\n

    Arr\u00eater l'amertume<\/strong><\/h2>\n

    Frederic Luskin, directeur de l'universit\u00e9 de Stanford, a mis au point un entra\u00eenement psychologique dans le cadre d'un projet de recherche. Les personnes bless\u00e9es et am\u00e8res y apprennent \u00e0 pardonner \u00e0 leurs agresseurs.<\/p>\n

    Le pardon peut \u00eatre un processus de longue haleine.<\/p><\/blockquote>\n

    Il ne s'agit pas d'effacer de la m\u00e9moire ou de refouler des exp\u00e9riences blessantes, mais de stopper l'effet destructeur du ressentiment. C'est pourquoi Luskin mise sur la force du pardon. Ses r\u00e9sultats de recherche :<\/p>\n

    Pardonner :<\/p>\n

      \n
    • diminue la tension art\u00e9rielle et le cortisol, l'hormone du stress, dans le sang ;<\/li>\n
    • agit contre la d\u00e9pression et les douleurs chroniques<\/li>\n
    • peut aider \u00e0 se d\u00e9barrasser des kilos accumul\u00e9s ;<\/li>\n
    • aide \u00e0 lutter contre les maux de t\u00eate, les troubles du sommeil, les vertiges et autres troubles psychosomatiques.<\/li>\n<\/ul>\n

      S'accrocher \u00e0 la douleur conduit, sur le plan psychique, \u00e0 la d\u00e9ception, \u00e0 des sentiments de haine et\/ou \u00e0 la solitude. La cons\u00e9quence : on se replie sur soi-m\u00eame et on n'essaie surtout pas de r\u00e9gler les blessures le plus rapidement possible.<\/p>\n

      Le professeur de psychologie \u00e0 l'universit\u00e9 Concordia au Canada, Carsten Wrosch, recommande de l\u00e2cher prise et de tirer un trait sur le pass\u00e9. Selon lui, il s'agit d'une capacit\u00e9 importante d'autocontr\u00f4le et d'autor\u00e9gulation qui peut \u00eatre entra\u00een\u00e9e - et qui facilite beaucoup de choses dans la vie.<\/p>\n

      Ce qui est fou, c'est que si j'en veux \u00e0 quelqu'un, c'est moi que je punis.<\/p><\/blockquote>\n

      Porter une culpabilit\u00e9 et donc un poids sur les \u00e9paules d'un autre sans raison valable p\u00e8se sur toutes les relations. Il est pr\u00e9f\u00e9rable de sortir de ce comportement autodestructeur. Important : les blessures prennent parfois beaucoup de temps. Chaque pas en direction du pardon, de l'indulgence et de la r\u00e9conciliation est donc important et juste !<\/p>\n

      Des conseils qui aident \u00e0 mieux pardonner<\/strong><\/h2>\n

      1. consid\u00e9rer ce qui s'est pass\u00e9 de la mani\u00e8re la plus objective possible  <\/strong><\/h3>\n

      Nous pouvons nous prendre au s\u00e9rieux. C'est juste. Mais parfois, nous ne faisons que tourner autour de nous-m\u00eames. C'est notre propre vision qui d\u00e9cide du bien et du mal, et elle est tr\u00e8s souvent marqu\u00e9e par des \u00e9motions ou m\u00eame des blessures pass\u00e9es dans d'autres relations qui n'ont jamais \u00e9t\u00e9 r\u00e9solues. Essayez donc d'\u00e9vacuer les \u00e9motions et de regarder les choses objectivement :<\/p>\n

        \n
      • Quelque chose a-t-il \u00e9t\u00e9 dit de mani\u00e8re irr\u00e9fl\u00e9chie et n'\u00e9tait-il peut-\u00eatre pas intentionnel ? Le c\u00e9l\u00e8bre r\u00e9formateur allemand Martin Luther a conseill\u00e9 : \"Ne t'occupe pas des \u0153ufs non pondus\". Si nous n'avons pas quelque chose noir sur blanc, cela ne vaut peut-\u00eatre m\u00eame pas la peine de s'y int\u00e9resser.<\/li>\n
      • Si vous regardez de plus pr\u00e8s la relation avec \"l'auteur\", cet acte convient-il \u00e0 la personne ou pourrait-il se produire chez d'autres personnes ?<\/li>\n<\/ul>\n

        2. initier consciemment le processus de pardon<\/strong><\/h3>\n

        Il y a de nombreuses raisons pour lesquelles le pardon est pr\u00e9f\u00e9rable \u00e0 l'aversion. C'est pourquoi il faut s'y tenir. Que pouvez-vous apprendre de cette situation difficile ? Prenez le temps d'y r\u00e9fl\u00e9chir et de voir les avantages.<\/p>\n

        3. oser changer de perspective<\/strong><\/h3>\n
          \n
        • Y avait-il peut-\u00eatre, de leur point de vue ou de celui de l'auteur, de bonnes raisons d'agir ainsi ?<\/li>\n
        • Certaines informations de fond faisaient-elles d\u00e9faut, de sorte que les personnes concern\u00e9es ne pouvaient pas agir autrement \u00e0 ce moment-l\u00e0 ?<\/li>\n
        • S'agit-il d'un acte d\u00e9lib\u00e9r\u00e9 ou d'une erreur ?<\/li>\n
        • Est-ce que nous n'avons pas \u00e9t\u00e9 clairs l'un avec l'autre ?<\/li>\n<\/ul>\n

          4. l\u00e2cher prise vaut de l'or<\/strong><\/h3>\n

          Parfois, il semble que certaines personnes aient besoin d'un ennemi. La psychologie individuelle nous apprend que les comparaisons ou les luttes pour la victoire ou la d\u00e9faite ne produisent rien de bon.<\/p>\n

          Il est bien mieux de se demander ce que je veux accomplir dans ma vie et ce que je peux apprendre de la situation dans laquelle j'ai \u00e9t\u00e9 bless\u00e9. Cela peut d\u00e9clencher un sentiment de lib\u00e9ration. Une fois que vous \u00eates pass\u00e9 par ce processus, vous pouvez progresser.<\/p>\n

          Pardonner et pardonner n'est en aucun cas un signe de faiblesse. Cela ne signifie pas non plus qu'une chose est ainsi consid\u00e9r\u00e9e comme non avenue ou approuv\u00e9e. Mais vous pouvez vous-m\u00eame oser tourner la page et lib\u00e9rer ainsi de nouvelles forces pour votre chemin personnel.<\/p><\/blockquote>\n

          Ce que le pardon n'est pas<\/strong><\/h2>\n

          Le pardon ne peut \u00eatre exig\u00e9 par personne. Il r\u00e9sulte de la libre d\u00e9cision de la personne bless\u00e9e. La demande de pardon d'un agresseur favorise l'ensemble du processus.<\/p>\n

          Le pardon ne signifie pas une gr\u00e2ce \u00e0 bon march\u00e9 ou l'occultation de faits qui ont eu lieu. Pardonner oui, oublier plut\u00f4t non. Mais il est vivement recommand\u00e9 de trouver un autre moyen de g\u00e9rer la situation avec distance. Si l'on n'y parvient pas, le fardeau persistera.<\/p>\n

          La r\u00e9conciliation comme objectif de la soci\u00e9t\u00e9<\/strong><\/h2>\n

          Pardonner et pardonner ne sont pas synonymes de r\u00e9conciliation. Celle-ci est le couronnement d'une situation relationnelle nouvellement cr\u00e9\u00e9e. R\u00e9conciliation<\/em> signifie que toutes les parties veulent poursuivre la relation actuelle (avant la blessure) sans \u00eatre inqui\u00e9t\u00e9es. Il est \u00e9galement possible de mettre fin \u00e0 une relation. En particulier lorsqu'il n'est pas possible de parvenir \u00e0 une r\u00e9conciliation. Une r\u00e9conciliation n'a de sens que si l'auteur des faits exprime des remords et fait amende honorable.<\/p>\n

          \"La r\u00e9conciliation exige que les parties renouvellent leur confiance mutuelle\".<\/p><\/blockquote>\n

          Pardonner et pardonner vaut la peine pour tous. On peut tirer un trait sur une chose qui ne peut plus \u00eatre chang\u00e9e, les (anciennes) blessures peuvent gu\u00e9rir et on parvient \u00e0 la paix int\u00e9rieure.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

          Les blessures peuvent, selon leur intensit\u00e9, \u00eatre mal ressenties. Pardonner est un moyen d'acc\u00e9der soi-m\u00eame \u00e0 une nouvelle libert\u00e9. <\/p>","protected":false},"author":20,"featured_media":14685,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"none","_seopress_titles_title":"Vergebung: Ein wichtiger Weg zu pers\u00f6nlicher Freiheit","_seopress_titles_desc":"Verletzungen k\u00f6nnen sich, je nach Intensit\u00e4t, schlimm anf\u00fchlen. Vergeben ist ein Weg, um selbst zu neuer Freiheit zu gelangen. ","_seopress_robots_index":"","site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"default","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"default","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"default","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"iawp_total_views":265,"footnotes":""},"categories":[32],"tags":[],"class_list":["post-14681","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-news"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/coachingplus.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14681","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/coachingplus.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/coachingplus.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/coachingplus.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/20"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/coachingplus.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=14681"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/coachingplus.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14681\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/coachingplus.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/14685"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/coachingplus.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=14681"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/coachingplus.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=14681"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/coachingplus.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=14681"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}