{"id":17113,"date":"2025-07-11T13:05:58","date_gmt":"2025-07-11T11:05:58","guid":{"rendered":"https:\/\/coachingplus.ch\/?page_id=17113"},"modified":"2025-07-11T13:37:59","modified_gmt":"2025-07-11T11:37:59","slug":"renforcer-la-sante-mentale","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/coachingplus.ch\/fr\/mentale-gesundheit-staerken\/","title":{"rendered":"Renforcer la sant\u00e9 mentale"},"content":{"rendered":"<h1>\n\t\t\t\tRenforcer la sant\u00e9 mentale - trouver l'\u00e9quilibre int\u00e9rieur\n\t\t\t<\/h1>\n\t<h4>\n\t\t\t\t S\u00e9minaire d'une journ\u00e9e - avec le coach mental Dominik Riederer\n\t\t\t<\/h4>\n\t\t\t<nav  aria-label=\"Fil d&#039;Ariane\"><ol class=\"breadcrumb\"><li class=\"breadcrumb-item active\" aria-current=\"page\"><span>Accueil<\/span><\/li><\/ol><\/nav>\t\n\t<ul>\n\t\t\t<li>\n\t\t\t\t<a href=\"#Pr\u00e4sentation\" target=\"_self\"  data-hover=\"Inhalt Seminar\">Contenu du s\u00e9minaire<\/a>\n\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t<li>\n\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/coachingplus.ch\/fr\/sinscrire\/\" target=\"_self\"  data-hover=\"Anmelden\">S'inscrire<\/a>\n\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t<li>\n\t\t\t\t<a href=\"#Dozent\" target=\"_self\"  data-hover=\"Leitung\">Direction<\/a>\n\t\t<\/li>\n\t\t\t\t<\/ul>\n\t\t\t\t<h2><strong>Renforcer la sant\u00e9 mentale - S\u00e9minaire d'une journ\u00e9e<\/strong><\/h2>\n<p><strong><br \/>Tu te sens souvent tendu, \u00e9puis\u00e9 ou surexcit\u00e9 ? Alors il est temps de mettre ta sant\u00e9 mentale au centre de tes pr\u00e9occupations. La sant\u00e9 mentale est un besoin fondamental - et m\u00e9rite autant d'attention que la sant\u00e9 physique. Elle constitue la base de la joie de vivre, de la r\u00e9sistance et de la clart\u00e9 int\u00e9rieure.<br \/><\/strong><\/p>\n\t\t\t<h3>De quoi s'agit-il ?<\/h3>\t\t\t\n\t\t\t\t<p>Surcharge de stimuli, pression constante, peu de repos - de nombreuses personnes consid\u00e8rent leur quotidien comme exigeant. Or, notre cerveau n'est pas con\u00e7u pour supporter un stress permanent.<\/p>\n<p>Dans ce cours, tu apprendras comment renforcer ta sant\u00e9 mentale et retrouver ton pouvoir gr\u00e2ce \u00e0 des outils pratiques. Tu d\u00e9couvriras comment comprendre ton syst\u00e8me nerveux, le soulager de mani\u00e8re cibl\u00e9e - et cultiver \u00e0 nouveau la s\u00e9r\u00e9nit\u00e9, la concentration et la joie de vivre.<\/p>\n\t\t\t<h3>Ce qui t'attend<\/h3>\t\t\t\n\t\t\t\t<ul>\n<li>Les effets r\u00e9els du stress - et ce que tu peux faire pour y rem\u00e9dier<\/li>\n<li>Comprendre ton syst\u00e8me nerveux : pourquoi tu ne peux pas toujours \"fonctionner\".<\/li>\n<li>Outils contre le surmenage \u00e9motionnel et les boucles de rumination<\/li>\n<li>Techniques de respiration, pleine conscience et autor\u00e9gulation<\/li>\n<li>\nContr\u00f4ler ses pens\u00e9es, trouver sa concentration, cultiver le calme int\u00e9rieur\n<\/li>\n<li>\nStrat\u00e9gies d'int\u00e9gration dans la vie quotidienne, professionnelle et relationnelle\n<\/li>\n<\/ul>\n\t\t\t<h3>Groupe cible :<\/h3>\t\t\t\n\t\t\t\t<p>Pour les personnes qui sentent : \"Je veux me faire du bien - et apporter \u00e0 nouveau plus de clart\u00e9, de l\u00e9g\u00e8ret\u00e9 et de force int\u00e9rieure dans ma vie\".<\/p>\n\t\t\t<h3>Le plus important en bref<\/h3>\t\t\t\n\t\t\t\t<ul>\n<li>Comprendre le stress et le r\u00e9duire de mani\u00e8re cibl\u00e9e<\/li>\n<li>R\u00e9guler le syst\u00e8me nerveux et trouver le calme<\/li>\n<li>Pleine conscience, techniques de respiration et soins personnels<\/li>\n<li>Arr\u00eater de ruminer, gagner en clart\u00e9<\/li>\n<li>Des outils adapt\u00e9s au quotidien pour le travail et les relations<\/li>\n<\/ul>\n<p>Une journ\u00e9e d'inspiration avec des \u00e9changes, des exercices concrets et des impulsions renfor\u00e7antes - pour plus de calme int\u00e9rieur et une nouvelle \u00e9nergie.<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t<h4>S\u00e9minaire d'une journ\u00e9e<\/h4>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h2>\n\t\t\t\t\t400 CHF pour 1 jour\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/h2>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<ul>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tS\u00e9minaire d'une journ\u00e9e de 8h30 \u00e0 16h45\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t<\/ul>\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/coachingplus.ch\/fr\/sinscrire\/?kat=Seminare\" title=\"Cliquez ici\" target=\"_self\"   role=\"button\" aria-label=\"Dates et inscription\">\n\t\t\t\t\t\t\tDates et inscription\n\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/coachingplus.ch\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/dominik-riederer-ohne-hintergrund.png\" alt=\"dominik riederer\" itemprop=\"image\" height=\"1912\" width=\"1777\" title=\"Dominik Riederer (sans arri\u00e8re-plan)\" onerror=\"this.style.display='none'\"  \/>\n\t\t<h3>Dominik Riederer<\/h3><p>Le coach mental Dominik Riederer travaille dans son propre cabinet (<a href=\"http:\/\/www.dominikriederer.com\">www.dominikriederer.com<\/a>). Gr\u00e2ce \u00e0 ses m\u00e9thodes d'entra\u00eenement psychologiques et physiologiques, il aide \u00e0 renforcer les clients de mani\u00e8re globale. Pour ce faire, il utilise des \u00e9l\u00e9ments de coaching sportif et mental, des arts martiaux et des m\u00e9thodes de coaching professionnel et de psychoth\u00e9rapie. Il est mari\u00e9 et p\u00e8re de deux enfants.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n\t\t<h3>Professionnelle<\/h3>\t\t\t\n\t\t\t\t<p>Coachingplus forme depuis plus de 20 ans des \u00e9tudiants enthousiastes, et convainc ainsi par son exp\u00e9rience et son professionnalisme.<\/p>\n\t\t<h3>Orient\u00e9e vers la pratique<\/h3>\t\t\t\n\t\t\t\t<p>Nos cours sont con\u00e7us de mani\u00e8re \u00e0 ce que vous puissiez mettre directement en pratique ce que vous avez appris. C'est la meilleure fa\u00e7on de retenir l'enseignement transmis!<\/p>\n\t\t<h3>Peu co\u00fbteuse<\/h3>\t\t\t\n\t\t\t\t<p>\u00a0Nous offrons un bon rapport qualit\u00e9-prix pour nos cours. Des subventions \u00e9ventuelles sont disponibles. Pour en savoir plus, consultez la FAQ.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Mentale Gesundheit st\u00e4rken &#8211; innere Balance finden Tagesseminar &#8211; mit Mental-Coach Dominik Riederer Inhalt Seminar Anmelden Leitung Mentale Gesundheit st\u00e4rken &#8211; Tagesseminar F\u00fchlst Du Dich oft angespannt, ersch\u00f6pft oder \u00fcberreizt? Dann ist es Zeit, Deine mentale Gesundheit in den Mittelpunkt zu stellen. Mentale Gesundheit ist ein Grundbed\u00fcrfnis &#8211; und verdient genauso viel Aufmerksamkeit wie k\u00f6rperliche [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":20,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"","_seopress_titles_title":"Mentale Gesundheit st\u00e4rken \u2013 innere Balance finden","_seopress_titles_desc":"F\u00fchlst Du Dich oft angespannt, ersch\u00f6pft oder \u00fcberreizt? Dann ist es Zeit, Deine mentale Gesundheit in den Mittelpunkt zu stellen. Mentale Gesundheit ist ein Grundbed\u00fcrfnis \u2013 und verdient genauso viel Aufmerksamkeit wie k\u00f6rperliche Gesundheit. 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